قاتل بلغم چيست؟

در طب سنتي، بلغم يكي از چهار مزاج اصلي بدن انسان است كه از تركيب دو عنصر سردي و تري تشكيل شده است. بلغم در بدن نقش‌هاي مهمي ايفا مي‌كند، از جمله تنظيم دماي بدن، هضم غذا و جذب مواد مغذي. با اين حال، اگر بلغم در بدن بيش از حد تجمع پيدا كند، مي‌تواند منجر به بروز مشكلاتي مانند چاقي، افسردگي، سردرد و مشكلات گوارشي شود.

در اين مقاله، به بررسي اين موضوع مي‌پردازيم كه قاتل بلغم چيست؟ و چگونه مي‌توان با استفاده از روش‌هاي طبيعي، بلغم اضافي بدن را دفع كرد.

 اول: رژيم غذايي

يكي از بهترين راه‌هاي كاهش بلغم، اصلاح رژيم غذايي است. مواد غذايي بلغم‌زا شامل انواع لبنيات، گوشت گاو، عدس، قارچ، سيب‌زميني، گوشت سفيد، ميوه‌هاي ترش و نرسيده، جو، ليمو شيرين، خيار، نارنگي، كيوي، نسكافه، قهوه و چاي، كره گياهي، روغن نباتي، برنج، نوشابه، سوسيس و كالباس و... هستند. افرادي كه مزاج بلغمي دارند، بايد از مصرف اين مواد غذايي اجتناب كنند يا در صورت مصرف، آن‌ها را با مصلحات بلغم‌زدا مانند عسل، دارچين، زنجبيل، زيره، زعفران و... مصرف كنند.

مواد غذايي مناسب براي افراد بلغمي شامل گوشت شتر، گوسفند، كبوتر، سار و گنجشك، ادويه‌جات گرم مانند هل، دارچين، زنجبيل، زيره، زعفران، زنيان، سير، موسير و خردل، سبزيجات مانند كرفس، نعناع، ريحان، جعفري، ترخون و مرزه، انواع كلم، مارچوبه و... هستند.

 دوم: فعاليت بدني

فعاليت بدني منظم يكي ديگر از راه‌هاي موثر براي كاهش بلغم است. ورزش باعث افزايش گردش خون و گرم شدن بدن مي‌شود و به دفع بلغم اضافي كمك مي‌كند. افراد بلغمي بايد حداقل 30 دقيقه در روز ورزش متوسط ​​انجام دهند.

 سوم: داروهاي گياهي

داروهاي گياهي نيز مي‌توانند در كاهش بلغم موثر باشند. برخي از گياهان دارويي كه خاصيت بلغم‌زدا دارند، عبارتند از:

 زنجبيل: زنجبيل يك ادويه گرم و خشك است كه خاصيت ضدالتهابي و ضدنفخ دارد. زنجبيل به دفع بلغم از دستگاه گوارش كمك مي‌كند.

 دارچين: دارچين يك ادويه گرم و خشك است كه خاصيت ضدالتهابي، ضدباكتري و ضدقارچ دارد. دارچين به دفع بلغم از بدن كمك مي‌كند.

 زيره: زيره يك ادويه گرم و خشك است كه خاصيت ضدنفخ، ضداسپاسم و ضدالتهاب دارد. زيره به دفع بلغم از دستگاه گوارش كمك مي‌كند.

 زعفران: زعفران يك ادويه گرم و خشك است كه خاصيت ضدافسردگي، ضداضطراب و ضدالتهاب دارد. زعفران به دفع بلغم از بدن كمك مي‌كند.

 چهارم: ماساژ

ماساژ نيز مي‌تواند به كاهش بلغم كمك كند. ماساژ با روغن‌هاي گرم و خشك مانند روغن زنجبيل، روغن دارچين و روغن زيره باعث افزايش گردش خون و گرم شدن بدن مي‌شود و به دفع بلغم اضافي كمك مي‌كند.

نتيجه‌گيري

غلبه بلغم مي‌تواند باعث بروز مشكلات مختلفي در سلامتي شود. اصلاح رژيم غذايي، فعاليت بدني منظم، مصرف داروهاي گياهي و ماساژ با روغن‌هاي گرم و خشك، از جمله روش‌هاي طبيعي براي كاهش بلغم هستند.

در صورت داشتن علائم غلبه بلغم، مانند چاقي، افسردگي، سردرد و مشكلات گوارشي، بهتر است با يك متخصص طب سنتي مشورت كنيد تا بهترين روش درماني براي شما تجويز شود.

https://www.pinterest.com/pin-creation-tool/

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/604380/

https://www.acityexplored.com/activity/p/479737/

https://sociallawy.com/story5856074/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/371895/

https://www.fitpa.co.za/activity/p/759545/

https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=522268

https://gigglyu.com/activity/p/1169703/

https://www.thegclan.com/activity/p/25477/

https://checkpointforarts.com/activity/p/892970/

http://troop1914.org/ha/activity/p/1280574/

http://getabookmark.com/activity/p/38334/

http://sqworl.com/88fgiu

http://budtrader.com/arcade/activity/p/4746997/

https://pimrec.pnu.edu.ua/activity/p/112541/

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-attari-pardisan-ir-product-eucalyptus-%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%DA%AF-%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%BE%D8%AA%D9%88%D8%B3-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%DA%AF-%D8%A7%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%84%DB%8C%D9%BE%D8%AA%D9%88%D8%B3-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%DB%8C%D9%82%D9%87-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B1

https://cascade.org/node/6584?page=13#comment-119821